Rodičia, nezabúdajte na seba!

Všetci v týchto dňoch prežívame zvláštne obdobie. Je to obdobie, ktoré nás vyzýva k tomu, aby sme aktivizovali svoje vnútorné energetické zdroje, ale aj obdobie, ktoré nám vytvára priestor na zamyslenie sa nad sebou a svojím vzťahom k ľuďom okolo seba.

     Na internete možno nájsť záplavu rôznych užitočných námetov na to, ako zabaviť svoje deti, aby sa nenudili a aby ste im pomohli efektívne využívať čas. Pri všetkých týchto radách od odborníkov ako sa postarať o svoje deti akosi do úzadia ustupuje aj fakt, že aj my, rodičia, sa potrebujeme postarať o seba. Musíme si oveľa viac uvedomiť skutočnosť, že ak majú byť v pohode moje deti, moja rodina, musím byť v prvom rade v pohode ja sám. Ako to zabezpečiť? Jedine tak, že si v tomto hektickom čase vyčleníme kúsok priestoru len pre seba, aby sme sa mohli nadýchnuť, spracovať všetko to, čo sme prežili a obnoviť vnútorné zdroje energie, ktoré nás prevedú ďalším dňom.

     Mnohí z nás, rodičov, si v tomto období pravdepodobne viac uvedomuje a prežíva obavy, strach z aktuálnej situácie doma i vo svete. Hlbšie si uvedomujeme možný dopad na naše životy a životy našich blízkych. Toto vedomie by nás malo nútiť k väčšej zodpovednosti za svoje správanie, pretože v dnešných dňoch sme ešte viac vzorom správania pre svoje deti ako inokedy. Zamyslime sa nad tým, čo svojím správaním komunikujeme svojim deťom, čo ich učíme – najmä v súvislosti so zvládaním krízovej situácie a strachu, ktorý sa v nás prebúdza. Preto ponúkam niekoľko nápadov ako sa správne vyrovnávať s obavami a strachom.

AKO PRACOVAŤ SO SVOJÍM STRACHOM - hľadajme všetky zdroje, ktoré by mohli posilňovať našu odvahu a dávajme svoju energiu do vecí, ktoré pomáhajú čistiť náš vnútorný i spoločenský svet od strachu. Odvaha neznamená, že nemáme strach, ale je reakciou na strach, odpoveďou, že strach nebude mať v našom živote posledné slovo.

LIEK NA STRACH – čo všetko môže byť liekom na strach? Určite sú to nádej, viera, odvaha, láska, radosť. Kde je radosť, tam v danej chvíli nie je priestor na strach. Naše radostné prežívanie posilňuje našu psychickú imunitu voči strachu. Je potrebné vyhľadávať veci, ktoré udržia našu nádej silnou, nie slabou až naivnou. Nutne potrebujeme rozširovať naše zorné pole, aby v ňom neboli len obavy – to by bolo víťazstvom strachu – a strach z nás robí porazených.

     Pokúsme sa v tomto období myslieť viac na tých, ktorí nás potrebujú – naše deti, starých rodičov, našich ďalších blízkych, a skúsme vymyslieť niečo, čo im zlepší dnešný deň, čo im urobí radosť, prinesie radostné prekvapenie. Nemusí nás to stáť veľa síl a pritom to môže udržať našu mentálnu imunitu odolnou proti zúženiu na jedinú negatívnu tému, ako to často vyzerá v našich domácnostiach dnes.

AKO ZVYŠOVAŤ SVOJU ODOLNOSŤ VOČI STRACHU:

- spievajme si a užívajme si vnímanie svojho hlasu

- kreslime, tancujme, vyrábajme si pekné veci, rozvíjajme svoju kreativitu a obklopme sa umením a krásou, ktorú vyžaruje; udržujme si pocit, že sa podieľame na utváraní sveta okolo nás

- venujme sa pohybovým aktivitám a rôznym druhom športu a uvedomujme si silu svojho tela

- ak máme chuť a energiu, angažujme sa v charitatívnej činnosti pre spoločnosť

   ... a učme to i naše deti, aby videli a zažili si, že dokážeme strach prekonávať.

Cez tieto aktivity sa nám vráti pocit, že nie sme bezmocne vydaní rizikám života. Očistime si svoju myseľ a aj naše telo bude lepšie bojovať v stave ohrozenia.

     Rovnako tiež platí, že potrebujeme nájsť životné koncepty, ktoré zodpovedajú realite; život bez prekážok nikdy nebol a ani nebude. Rôzne životné prekážky a strachy sú pre našu dušu ako vírusy a baktérie pre naše telo – áno, máme sa pred nimi chrániť, ale rovnako potrebujeme určité množstvo baktérií, aby sme si prostredníctvom ich prítomnosti zvýšili vlastnú imunitu.

     Mnohí ľudia hovoria o tom, že víťazstvom nad strachom je žiť rovnako ako predtým. No skôr je správnejšie a zodpovednejšie hľadať spôsoby, ako žiť trochu inak, aby ťažká skúsenosť alebo zážitok, ktoré sme prežili, nás pozmenili a obohatili a posunuli nás zase o niečo ďalej, zvýšili kvalitu nášho života.

     Jedna známa múdrosť hovorí, že „nie je dôležité len to, koľkokrát sa v živote nadýchneš, ale dôležitejší je počet okamihov v živote, ktoré nám berú dych.“

Zdroj: www.psychologie.cz, podľa autora: Lukáš Borecký