Rozcvičenie prstov pred písaním a kreslením

• Pred písaním aj počas písania je vhodné robiť uvoľňovacie cviky, ktoré je potrebné realizovať postupne od ramena k zápästiu.
• Odporúčame tiež rozcvičiť prsty . Pred samotnou rozcvičkou prstov je dobré uvoľniť celé telo.
• Dobrou pomôckou na uvedomenie si svalového napätia je hra na handrového panáčika.
• Hra na handrového panáčika- pomôže dieťaťu pochopiť, o čo ide pri uvoľnení. Ukážte mu sami na sebe, ako vám padne ruka, keď ju neovládate silou. Položte dieťa na zem, povedzte mu, aby sa na chvíľu stalo handrovou bábikou a pokúsilo sa úplne uvoľniť. Potom vyskúšajte uvoľnenie na jeho rukách a nohách.

Riekanky a básničky na rozcvičenie prstov:

Ja pred každým písaním, vždy sa pekne postavím (postaviť sa a vystrieť chrbátik).

Ruky treba rozcvičiť, na písanie pripraviť (krúžiť pažami).

Od ramena cez lakeť (krúž rukami a lakťami), pri dlaniach je prstov päť (krúž zápästím a všetkými prstami).

Každý prst je precvičený, pomôže ti pri písaní (spočítať všetky prsty).

Jeden, dva, tri, štyri, päť (prsty oboch rúk ukazujú počet), rozcvičíme prsty hneď (kmitanie prstov).

Zatočíme, zamávame (krúženie v zápästí, zamávanie), a písmenká do zošita ukladáme (otrasenie rúk).

Raz sa prsty hádali, akú prácu konali. Palec je ten silný (kmitanie palcom), ukazovák pilný (kmitanie ukazovákom).

Prostredník je najdlhší (kmitanie prostredníkom), prsteník je najkrajší (kmitanie prsteníkom).

Malíček je najmenší (kmitanie malíčkom). Rúčky, rúčky, ručičky, máte pekné prstíčky (kmitanie všetkými prstami). Máte pekné dlane, zatlieskajme na ne (potlesk).

Palec, ukazovák, prostredník, prsteník, malý prst (ukazujeme jednotlivo všetky prsty).

Keď ich zovriem, vznikne hrsť (zovretie prstov do dlane). Čo máme v hrsti? Samé prsty!

Bum, bum, na vrátka (poklopanie do stola), to je krátka rozprávka (potlesk).

Ručičky sa spolu hrajú (prepletanie prstov), roboty sa neľakajú (krúženie v zápästí).

Bum, bum na vrátka (poklopanie do stola), to je krátka rozprávka (potlesk).

Palec cvičí hop, hop, hop (kmitanie palcom) a malíček skok, skok, skok (kmitanie malíčkom).

Ukazovák sem i tam (ukazovák doľava a doprava), všetky prsty cvičiť mám (kmitanie všetkými prstami).

Spracovala: Mgr. Andrea Trnková, špeciálna pedagogička